サウナの効果-サウナに入ると身体と心に良いこといっぱい

サウナに入ることで得られる効果、またサウナに入ることで得られると考えられている効果について、以下のページでご紹介しています。記事を読んだあと、温熱効果で身体がポカポカ、自律神経が整ってリラックス、身も心も「ととのう」サウナの効果を体感しに行ってみてください。

サウナってどういう効果があるの？

サウナに行ってみると体がポカポカしたり、スッキリしたりするみたいだけど、実際のところ、身体にはどんな効果があるのだろう？またサウナの効果を最大限得るためには何をしたらいいんだろう？

サウナっておじさんがくつろいでいるイメージがあるんだよな。最近、友達も通い出して、「ととのい」に行っているって言うけど、「ととのい」って何？どういう意味？温泉に入るのと何が違うの？

サウナに入って身体がポカポカになったり、水風呂に入って気持ち良くなったりすることは分かった。でも、サウナに医学的な効果はないって聞いたけど、本当のところどうなの？